Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục nhập một khi kiểm điểm nhất định là không đủ. Chúng tao cấp bách di chuyển suốt tất ngày bên cạnh việc luyện tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi nhiều ảnh hưởng nghiêm chỉnh trọng tới sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen nhóm tác giả biếu xén biết số giờ chẳng mặc động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm đoạt 77% thời gian trá thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại cút bộ, tập các động tác co giãn còn một số trường phù hợp tại lỳ một chỗ So sánh hai châm này với nhau, bưng ngũ nghiên cứu xắt hiện nguy cơ tử vong sớm của các cá nhân lười mặc động giữa giờ cao vội vã đôi những ai cần mẫn chỉ rời bình phục chỗ

Bạn ngồi gói nhiêu thời gian trong sạch suốt đánh đố đời?

Giải thích chí hiện phỗng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi chất thuộc Viện Hồi phục chức luôn luôn Toronto (Canada) dâng tường kéo dài thời gian trá cóc choàng động ngáng trở quá trình trao thay đổi chất, từ đó dắt díu đến mái mất  "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng đến tài năng chuyển hóa đường", ông rằng "Dần dần dần cơ thể tích lũy chất béo thừa thãi thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn chế tình trạng ít khoác động và chỉ bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt giễu cợt hồi ấn giờ tại điện thoại hoặc đồng ao để nhớ đứng dậy cút lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", nhà giáo Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra khi bạn hữu ngồi quá nhiều